Zdrowie i uroda

Z powodu starzenia się społeczeństwa i wydłużającego się życia coraz więcej chorych odczuwa ból. Często pokutuje przekonanie, że należy traktować go jak próbę charakteru, bo po operacji musi boleć. Tymczasem walka z bólem jest jednym z ważniejszych wyzwań w służbie zdrowia.

Na choroby żył cierpi nawet do 40 proc. dorosłych mieszkańców naszego kraju. Takie dane podaje prof. dr hab. Piotr Andziak, konsultant krajowy w dziedzinie chirurgii naczyniowej, który był jednym z patronów akcji „Ocal nogę”.

Godzina szczytu w Tarnowie. Miejski autobus wypełniony jest ludźmi wracającymi z pracy. Nagle w tłumie słychać głośne: aaapsik! Jedno, drugie, trzecie. Teoretycznie to nic wielkiego, ale raptem w jednej części autobusu robi się wyraźnie ciszej i jakby bardziej przestrzennie. Pasażerowie dyskretnie przemieszczają się, udając, że nie ma to nic wspólnego z nieszczęśnikiem o czerwonym nosie.

Dieta bogata w wapń jest jak dobra lokata długoterminowa − odpowiednia ilość tego pierwiastka, dostarczona organizmowi w młodości, będzie wysoko procentować w kolejnych latach. Aby zasoby banku wapnia wystarczyły na całe życie, warto zacząć oszczędzanie jak najwcześniej, uzupełniając codzienny jadłospis o mleko i jego przetwory.

Aż jedna na trzy osoby uważa pracę za najbardziej stresujący element życia. Według badań życie zawodowe jest nawet bardziej stresujące niż problemy finansowe (30% respondentów) czy problemy ze zdrowiem (17%). Niewielu z nas wie jednak, że kluczem do załagodzenia stresu w ferworze życia codziennego może być odpowiednia dieta.

Barwne opakowanie z kuszącym, sielskim krajobrazem zachęca do kupowania. Nie dajmy się jednak zwieść! Co trzecie masło, jakie kupujemy w sklepach, jest zwykłą podróbką, jajko pochodzi z innej farmy, niż wynika to z jego oznakowania, a miodu w miodzie może… nie być.

Letnia aura powoli odchodzi w zapomnienie, a wraz z nią urlopowe wyjazdy i morskie kąpiele. Po wakacjach pozostają jednak nie tylko zdjęcia, lecz również suche, puszące się i matowe kosmyki. Jak zadbać o włosy po lecie?

Jak przekonują dietetycy i lekarze – chleb to samo zdrowie. Jest źródłem cennych minerałów i witamin. Cały szkopuł tkwi w tym, by umieć wybrać najlepsze dla nas pieczywo. Nieprawdą jest, że tylko ciemny razowy chleb jest zdrowy, a pozostałe gatunki to bezwartościowe wypełniacze żołądka.

Kanapka, pierogi z borówkami, wołowy rumsztyk, nawet zwykła zupa mleczna za złotówkę – takie dania znajdziemy w pracowniczym jadłospisie, serwowane przez rozmaite zakładowe bary i bufety. Jednak nie wszyscy pracownicy tarnowskich firm i instytucji mogą z nich korzystać, większość musi zadowolić się drugim śniadaniem przyniesionym z domu.

Apetyczna, sycąca, szybka w przygotowaniu, a przede wszystkim zdrowa – kasza. Ze względu na swoje właściwości odżywcze i zdrowotne powinna znaleźć się w codziennej diecie.

Wraca moda na zdrową żywność i bycie „eko”. Coraz częściej doceniamy ekologiczne produkty bez konserwantów, barwników i toksyn. W sklepie „Żywność ekologiczna” w Centrum Handlowym „Świt” w Tarnowie dużą popularnością kupujących cieszy się m.in. sok z brzozy.

Co pewien czas pojawiają się nowe, często sprzeczne informacje na temat wpływu kawy na ludzki organizm. Powszechnie sądzi się, że dotleniając mózg, poprawia ona naszą koncentrację. Czy rzeczywiście do efektywnej pracy potrzebna jest kofeina? I czy wiemy jak pić, by dawała efekty?

Warzywa i owoce zawierają mnóstwo witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Produkty te cieszą nas smakiem szczególnie latem, kiedy są dojrzałe, soczyste i łatwo dostępne. Warto zatem poznać kilka reguł, dzięki którym posiłki zachowają pełnię wartości odżywczych warzyw i owoców.

Cholesterol jest niezbędny w naszym organizmie, ale tak jak wszystko w nadmiarze, również zbyt wysokie jego stężenie może spowodować bardzo poważne problemy zdrowotne. Jak się przed nimi bronić?

Szczupła, wymodelowana sylwetka, której nie powstydzisz się na plaży czy w dopasowanej sukience? Oto przepis, który pozwoli Ci osiągnąć efekty w krótkim czasie.

Rozmowa z Agnieszką Piskałą, ekspertem ds. żywienia Czy są jakieś specjalne zasady diety na wakacje? Zasady letniej diety nadal rządzą się prawami zdrowej, zbilansowanej diety...

Praca biurowa to praca siedząca. Minimum osiem godzin dziennie przed komputerem w jednej pozycji bywa prawdziwym wyzwaniem dla kręgosłupa. Co zatem robić, aby nie nabawić się poważnych wad postawy i dotkliwych bólów spowodowanych obciążaniem naszego kręgosłupa? Należy walczyć ze złymi nawykami, ponieważ za dysfunkcją jednego obszaru może postępować dysfunkcja innych.